mehul.pattel
આજના સમયમાં હાઈ બીપીની જેમ લો બીપી (Low Blood Pressure) ની સમસ્યા પણ ઘણા લોકોને સતાવી રહી છે. લો બીપીને હાયપોટેન્શન પણ કહેવાય છે.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી જાય છે, ત્યારે ચક્કર આવવા, નબળાઈ લાગવી, આંખે અંધારા આવવા કે બેભાન થઈ જવું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જો તમને પણ લો બીપીની તકલીફ રહેતી હોય, તો અહીં દર્શાવેલા 5 આયુર્વેદિક અને ઘરેલું ઉપાયો તમને ખૂબ કામ લાગશે.
🧂 મીઠાવાળું પાણી પીવું
જ્યારે પણ તમને એવું લાગે કે બીપી લો થઈ રહ્યું છે, ત્યારે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું નાખીને તરત જ પી લો. મીઠામાં રહેલું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે. જોકે, આ ઉપાયનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.
☕ સ્ટ્રોંગ કોફી કે ચા
કોફી અને ચામાં રહેલું કેફીન હાર્ટ રેટ વધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં અસ્થાયી વધારો કરે છે. બીપી લો થાય ત્યારે એક કપ ગરમ અને સ્ટ્રોંગ કોફી પીવાથી તરત જ રાહત મળે છે.
🌿 તુલસીના પાન અને મધ
તુલસીમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે જે મગજને શાંત રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટે 5-7 તુલસીના પાનનો રસ કાઢી તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરીને પીવાથી લો બીપીની સમસ્યા ધીમે-ધીમે દૂર થાય છે.
🍇 કિસમિસ (સુકી દ્રાક્ષ)
આયુર્વેદમાં લો બીપી માટે કિસમિસને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલાં 15-20 કિસમિસ પાણીમાં પલાળી દો. સવારે ખાલી પેટે આ કિસમિસ ચાવી-ચાવીને ખાઈ લો અને તેનું પાણી પણ પી જાઓ. સતત થોડા દિવસ આ ઉપાય કરવાથી ફાયદો થાય છે.
🍋 લીંબુ પાણી અને ખાંડ
લીંબુ પાણી માત્ર ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવતું નથી, પણ લો બીપીમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને ચક્કર આવતા હોય તો એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીમાં થોડી ખાંડ અને ચપટી મીઠું નાખીને પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આવે છે.
❓ વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQs)
પ્રશ્ન 1: લો બ્લડ પ્રેશર કેટલું હોવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે 120/80 mmHg ને નોર્મલ માનવામાં આવે છે. જો બીપી 90/60 mmHg કરતાં ઓછું હોય, તો તેને લો બીપી (હાયપોટેન્શન) કહેવાય છે.
પ્રશ્ન 2: શું છાશ પીવાથી લો બીપીમાં ફાયદો થાય છે?
હા, છાશમાં થોડું સિંધવ મીઠું અને જીરું નાખીને પીવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને લો બીપીમાં રાહત થાય છે.
પ્રશ્ન 3: શું લો બીપીમાં ગળ્યું ખાવું જોઈએ?
જ્યારે બીપી ઘટી જાય ત્યારે ગળ્યું (જેમ કે ચોકલેટ કે ગ્લુકોઝવાળું પાણી) લેવાથી ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે.
(નોંધ: આ માહિતી સામાન્ય જાણકારી માટે છે. જો તમારી તબિયત વધુ ખરાબ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ અચૂક લેવી.)
